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食事の時にパイナップルを適量食べます。パイナップルはビタミンB1を多く含み、ビタミンB2やビタミンC、クエン酸、カリウムも豊富です。パイナップルを肉料理のデザートにすれば、タンパク質分解酵素のブロメリンが肉をやわらかくして消化を助けてくれます。ブロメリンのは腸内の腐敗物を分解する作用もあるので、消化不良や腸内のガス発生などの症状にも有効に作用します。ただしあまり熟していないものを食べると消化不良や口内炎などの原因になることもあるので注意しましょう。


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